Семена Чиа – лучшее средство для похудения. Их используют более тысячи лет, благодаря тому, что польза чиа для организма просто невероятна. Чиа – редкий продукт с большим содержанием витаминов В. Он требуется для поддержания иммунитета и качества жизни на должном уровне.

Жирные кислоты «Омега 3» предназначены для улучшения качества волос и кожи. В составе много белка, что необходимо вегетарианцам и людям на диете. Большое количество клетчатки позволит усвоить аминокислоты и улучшить пищеварение.

Зеленые семена Чиа может заменить любой витамина-минеральный комплекс. В составе много микроэлементов, как железо, цинк, фосфор, магний, которые необходимы для поддержания обмена веществ. Калорийность продукта составляет 400 ккал на 10 грамм. Вы можете заменять прием пищи приемом напитка из семян Чиа.

Как правильно употреблять семена и какова дозировка? Чтобы приготовить правильный напиток, нужно три столовой ложки залить кипятком. Для получения более вкусного и насыщенного настоя, можно использовать овсяное или гречневое молоко.Настаивать состав можно от двадцати минут, до целой ночи. Им можно полноценно заменить завтрак или же дополнить его настоем из семян Чиа. Напиток подходит каждому, не содержит глютена и прекрасно переваривается.

Какие блюда можно приготовить с чиа? Часто семена добавляют в чиаббату, булочки, смузи и даже омлеты.

Пищевая ценность 100 г продукта: